Kategoria: DIETA
-
Koktajle odchudzające – 3 smaczne przepisy na zdrowy detoks
Wraz ze zbliżającym się latem i nadchodzącymi upałami wielu ludzi zaczyna morderczy okres ćwiczeń i diet pełnych wyrzeczeń. Dlaczego? Wszystko to by schudnąć w jak najkrótszym czasie i doskonale prezentować się w stroju kąpielowy na plaży lub po prostu w ubraniach, które odsłaniają nieco więcej. Tego typu rozwiązania nie są jednak jedyną możliwą opcją, by cieszyć…
-
5 powodów, dla których dobra dieta nie działa
„Bycie na diecie” to dla niektórych sposób na życie. Dla innych to po prostu sposób na to, by schudnąć. Zdarza się jednak, że nawet na dobrej, dobranej diecie nie tracimy na wadze i nie wiemy dlaczego. Powodów może być wiele, ale w znaczącej większości przypadków winnym jest jeden z pięciu poniższych powodów. 1. Produkty pseudo-dietetyczne.…
-
Czego unikać, by mieć płaski brzuch i wąską talię?
Jeśli starasz się jeść zdrowo i regularnie ćwiczyć, a mimo to Twój brzuch nie jest płaski, z pewnością nie wiesz o tym, jak ważną rolę w wyszczuplaniu okolic talii odnoszą inne czynniki. Zwiększone odkładanie tkanki tłuszczowej w pasie może być spowodowane również przez napoje niezawierające cukru, niedobory wapnia lub problemy ze snem. Przyjrzyjmy się bliżej…
-
Odchudzanie bez liczenia kalorii
Odchudzanie staje się popularniejsze wiosną i latem. Dzieje się tak, gdyż ciepłe dni motywują nas do wyjścia na dwór i poruszania się na świeżym powietrzu. To właśnie te aktywności pozwolą nam spalić zbędną tkankę tłuszczową w łatwy sposób. Jeśli do tego dołożymy zmiany w odżywianiu, to w ciągu kilku miesięcy powinniśmy uzyskać wymarzoną sylwetkę. Wiele…
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
Tkanka tłuszczowa odgrywa znaczącą rolę w codziennym funkcjonowaniu. Jest źródłem energii, chroni narządy wewnętrzne, pomaga utrzymać właściwą temperaturę organizmu. Jej nadmierna ilość sprawia jednak, że ciało wygląda nieestetycznie. Tłuszcz ma tendencję do odkładania się zwłaszcza w rejonie brzucha. Powstają uporczywe fałdki, a skóra traci jędrność. Aby osiągnąć płaski brzuch, koniecznie jest działanie kompleksowe obejmujące: zbilansowaną dietę, regularne masaże…
-
Do czego jest ci potrzebny cheat meal/day,refeed,diet break podczas diety redukcyjnej ?
Czym właściwie jest cheat meal i refeed? Cheat meal-Po prostu oszukany osiłek którego nie wliczmy do dziennego zapotrzebowania kalorycznego danego dnia /tygodnia.Jest on najbardziej popularną formą stosowaną przez wielu zawodników i sportowców Cheat day- Dzień w którym całkowicie nie liczymy kalorii pozwalamy sobie na zjedzenie czegokolwiek chcemy przez dwadzieścia cztery godziny. Refeed-podniesienie podaży kalorycznej danego…
-
Cheat day w diecie – stosować czy unikać?
Dieta odchudzająca wymaga poświęcenia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Aby pomóc sobie przetrwać cały ten żmudny proces, wiele osób korzysta z popularnej metody cheat day lub cheat meal. Cheat day jest to jeden dzień, w którym rezygnujemy z diety i możemy sobie pozwolić na słodkości lub ulubiony fast food. Cheat meal wygląda podobnie,…
-
Jak schudnąć bez efektu jojo?
Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach pogoń za idealną sylwetką jest nieustanna. Rygorystyczne diety, przypominające nawet głodówki, a także katorżnicze ćwiczenia na siłowni, stały się codziennością. Jednak, żeby schudnąć trzeba to zrobić mądrze. W innym wypadku, zbędnych kilogramów pozbędziemy się jedynie na chwilę, a one wrócą do nas w postaci znienawidzonego efektu jojo.…